Accanto alle arti marziali, la Shin Ki Tai ASD propone attività dedicate al benessere psicofisico e alla preparazione del corpo, fondamentali per migliorare equilibrio, mobilità e consapevolezza. I corsi di Yoga e Pilates rappresentano un valido complemento alla pratica sportiva: aiutano a sviluppare forza, flessibilità e controllo, contribuendo alla prevenzione degli infortuni e al miglioramento della qualità del movimento.
Le lezioni si svolgono ogni mercoledì sera con l’istruttore Paolo Girelli
PILATES dalle 18.30 alle 19.20
YOGA dalle 19.20 alle 20.30
Per informazioni si può contattare direttamente Paolo al numero 339 843 5035 oppure scrivendo una email a girpaolo@gmail.com
Ashtanga Vinyasa Yoga
Il corso di Yoga a Shin Ki Tai è basato sul metodo Ashtanga Vinyasa, una pratica dinamica che unisce movimento e respirazione in una sequenza fluida e strutturata. Attraverso la sincronizzazione tra respiro (vinyasa) e posture (asana), l’Ashtanga Yoga sviluppa forza, flessibilità e concentrazione, creando un lavoro completo su corpo e mente. La pratica è progressiva e adattabile, permettendo a ciascun partecipante di migliorare nel tempo secondo le proprie capacità.
Benefici principali
- Miglioramento della forza e della resistenza
- Aumento della flessibilità e della mobilità
- Maggiore concentrazione e controllo del respiro
- Riduzione dello stress e delle tensioni
Pilates
Il corso di Pilates a Shin Ki Tai è focalizzato sul rafforzamento del corpo, con particolare attenzione alla muscolatura profonda, alla postura e al controllo dei movimenti. Attraverso esercizi mirati e controllati, il Pilates aiuta a sviluppare forza, stabilità e coordinazione, migliorando l’equilibrio muscolare e prevenendo dolori e tensioni.
Benefici principali
- Rafforzamento della muscolatura profonda (core)
- Miglioramento della postura
- Aumento della stabilità e dell’equilibrio
- Prevenzione di dolori muscolari e articolari
